Cuanto duermes cambia con la edad.

sleep

La calidad del sueño y la cantidad de tiempo que dormimos va decreciendo con la edad. El tiempo que permaneces en “Slow wave sleep” es la fase en la cual el cuerpo hace crecimiento de tejidos, reparación de músculos, y reparación al sistema inmunológico, esta fase decrece con la edad. Adivina lo que eso significa para tu cuerpo que está envejeciendo.

La buena noticia es que puedes suplementarlo con siestas durante el día y mejores hábitos a la hora de dormir.

Lifehacker – Melanie Pinola.

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